Top ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย Secrets
Top ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย Secrets
Blog Article
จริงหรือไม่ที่ ‘เทนนิสเป็นกีฬาที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด?’
เพราะชีวิตมันต้องครบรส ดังนั้นมันจำเป็นต้องหาจุดกึ่งกลางให้เจอ เมื่อค้นพบว่าสิ่งที่ทำให้ร่างกายบอบช้ำและเจ็บปวดจริงๆ ไม่ใช่เบียร์ แต่มันคือ แอลกอฮอล์ ที่อยู่ในเบียร์ ดังนั้นการแก้ปัญหามันก็ไม่ได้ยากเย็นอย่างที่คิด แค่เอา แอลกอฮอล์ ออกไปก็สามารถดื่มได้สบายมาก .
เมื่อยาหลอนประสาทยุคโบราณ สอนบทเรียนให้การแพทย์ตะวันตกสมัยใหม่
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : กระทรวงสาธารณสุข กรมอนามัย
แต่ในกรณีที่คุณตื่นมาในตอนเช้าด้วยความรู้สึกหิวอย่างมาก คุณอาจต้องการอาหารก่อนที่จะทำกิจกรรมใด ๆ สัญญาณที่ชี้ว่าคุณหิวเกินกว่าที่จะออกกำลังกายในขณะท้องว่างก็คือ ความรู้สึกหิวจนทนไม่ได้ ปวดหัว เวียนหัว หรือไม่มีสมาธิ
ในวันเสาร์การดื่มจัดแบบเดิมก็จะเกิดขึ้นซ้ำอีก เทตยังบอกว่าบางทีเธอก็ดื่มในวันอาทิตย์หรือวันพฤหัสบดีด้วย แต่เมื่อช่วงต้นปีที่ผ่านมานี้ เธอเริ่มฝึกฝนร่างกายเพื่อเตรียมลงแข่งขันวิ่งมาราธอน ซึ่งโค้ชได้สนับสนุนให้เธอเลิกดื่มแอลกอฮอล์อย่างสิ้นเชิง ส่วนสามีของเทตนั้นก็เริ่มออกกำลังกายด้วย เพื่อเพิ่มพูนความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ทำให้ทั้งคู่สามารถลดการดื่มแอลกอฮอล์ลงได้มากทีเดียว
ชามะระขี้นก เครื่องดื่มสมุนไพร ที่อาจช่วยต่อสู้กับ โรคเบาหวาน
เครื่องมือค้นหา วัคซีนผู้ใหญ่ ออนไลน์
ดูทั้งหมด เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้การฟื้นตัวจากการออกกำลังกายยากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่เบียร์เกลือแร่จำนวนมากมีแอลกอฮอล์ต่ำ
มีงานศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนคุณสมบัติในการส่งเสริมสุขภาพของเบียร์ ดังนี้
ใครที่ไม่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต คงไม่น่ากังวลมากเท่าไหร่ แต่สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องไตอยู่แล้วอาจจะต้องจำกัดปริมาณในการกินแต่ละวัน เพราะเวย์จะมีความเข้มข้นของโปรตีนสูงมาก ทำให้ร่างกายจะอยู่ในสภาวะที่มีไนโตรเจนเยอะเกินไป จึงทำให้ไตเกิดการทำงานที่หนักขึ้นได้ครับ
โดยถ้าคุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนัก ๆ อาหารที่กินก็ควรมีคาร์โบไฮเดรในปริมาณสูง โปรตีนปานกลาง และไขมันต่ำ
บทความที่เกี่ยวข้อง ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย บทความจากผู้เขียนเดียวกัน